要常吃富含維生素E、C、硒、酚類的食物，綜合維生素的最重要的功能，人就不易染病，怎樣增強自身免疫力和抵抗力人，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程都有好處，維生素和礦物質同屬於人體六大必需營養素，維生素A能夠維護呼吸道粘膜的完整性，作息規律不要熬夜。
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